Ahiflower, ook wel "geraffineerde Buglossoides arvensis olie" genoemd, is een plantaardige olie gewonnen uit zaden van het gelijknamige niet-genetisch gemodificeerd gewas. Het brengt een compleet en evenwichtig omegaprofiel van de meest bio-beschikbare bronnen, waarvoor de Ahiflower uniek is onder de plantaardige soorten. Naast het unieke omega-profiel is het ook een regeneratief geteeld ingrediënt met bewezen gezondheidsvoordelen [1-3]. Wil je hier meer over weten? Lees verder om alles te weten te komen over Ahiflower!  

Complex omega profile 

Zoals je misschien weet, zijn omega-3 en omega-6 groepen van vetzuren die essentieel zijn voor het functioneren van je lichaam. Daarom moeten ze in de juiste balans uit je dieet worden gehaald. Het gangbare westerse dieet wordt echter gekenmerkt door een disbalans in omega's: we consumeren te veel van de omega-6's en te weinig van de omega-3's [4]. Na verloop van tijd draagt dit bij aan een pro-inflammatoire toestand van het lichaam, wat verband houdt met een aantal chronische gezondheidsproblemen. Een deel van het oplossen van dit probleem doet zich voor wanneer we onze omega-inname ratio veranderen en de omega-3’s verhogen terwijl we omega-6’s verlagen.

De meest gebruikelijke manier om dit te doen is door het consumeren van zeeproducten zoals vis of krill olie supplementen. Hoewel dit kan helpen bij het aanvullen van je omega-3 niveaus, draagt het ook bij aan grotere milieuproblemen zoals overbevissing. Idealiter wil je zowel je gezondheid als de planeet onderhouden! En dat is precies waar  Ahiflower olie goed van pas komt! [1,4–6]

- Omega 3 -

Omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor de menselijke gezondheid vanwege hun anti-inflammatoire eigenschappen. Alfa-linoleenzuur (ALA) is een essentieel omega-3-vetzuur dat we uit onze voeding moeten halen. Twee andere goed bestudeerde omega-3-vetzuren zijn Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA), waarvan een adequate inname gepaard gaat met een positieve invloed op de cardiovasculaire en immuunfuncties. EPA en DHA worden voornamelijk geconsumeerd via mariene bronnen zoals ansjovis, sardines en makreel, wat misschien goed is voor ons, maar niet voor de planeet. Gelukkig helpt ons lichaam ons met een duurzame oplossing. Wanneer we ALA consumeren, wordt het door het lichaam zelf omgezet in EPA en DHA. Veel plantaardige oliën bevatten ALA, en dat geldt ook voor Ahiflower. In tegenstelling tot andere plantaardige ALA-bronnen zoals lijnzaad of chiazaadolie, bevat Ahiflower ook een minder bekend maar cruciaal omega-3-vetzuur: Stearidonzuur (SDA). SDA wordt ook door het lichaam omgezet in EPA en DHA, maar deze omzetting is tot 4 keer efficiënter. Dag vette vis, hallo Ahiflower! [1,4–7]

- Omega 6 -

Omega-6-vetzuren, en met name de meest voorkomende vorm linolzuur (LA), zijn ook essentieel in een gezonde voeding. In tegenstelling tot omega 3's heeft een overmatige consumptie hiervan - uit balans met essentiële omega-3-vetzuren - een algemeen pro-inflammatoir effect op het lichaam. Dit geldt vooral wanneer we oliën met een hoog LA-gehalte consumeren via gefrituurde en andere sterk bewerkte voedingsmiddelen die weinig of geen omega-3's bevatten. Daarintegen zorgen hoge concentraties LA-oliën zoals zonnebloem- en saffloeroliën voor een verhoging van het goede cholesterol (HDL) en verlaging van het slechte (LDL), maar ook hier is evenwicht essentieel. Ahiflower olie bevat wat LA (~12%), maar dit is veel minder overheersend dan omega-3 ALA en SDA (~65%). Voedingsdeskundigen stellen dat de ideale omega-3 tot omega-6 verhouding om dagelijks te consumeren 4:1 is, wat precies de verhouding in Ahiflower is! Als een nuttige bonus is Ahiflower een van de weinige oliën die ook omega-6 gamma-linoleenzuur (GLA) in noemenswaardige hoeveelheden bevat. GLA wordt algemeen erkend als het "goede" omega-6-vetzuur omdat het een ontstekingsremmend effect heeft, bijvoorbeeld op de gezondheid van de huid, het hormonale evenwicht en de reproductieve gezondheid van vrouwen. Hogere GLA-niveaus zijn daarom beter dan bronnen die alleen LA bevatten. Door de essentiële vetzuren ALA en LA in de juiste verhouding in balans te brengen en tegelijkertijd de rijkste SDA- en GLA-niveaus te leveren, onderscheidt Ahiflower zich duidelijk voor het dagelijkse welzijn [1,3,4,6].

- Omega 9 -    

Omega-9-vetzuren zijn minder essentieel in onze voeding omdat we ze perfect zelf kunnen maken. Toch is de inname van deze vorm gekoppeld aan mogelijke voordelen voor onze metabolische gezondheid. En raad eens? Ahiflower bevat ook omega 9 in de vorm van oliezuur. [2,3,5–7]

Klinisch onderzoek over ahiflower   

Hoewel de unieke omega-3-6-9 vetzuursamenstelling van Ahiflower olie inderdaad veelbelovend is, willen we dit eerst zien en dan geloven. Daarom hebben we een duik genomen in het beschikbare onderzoek over Ahiflower, en raad eens? In 2017 werd een gerandomiseerd dubbelblind placebo-gecontroleerd onderzoek uitgevoerd onder 40 gezonde personen. Deze proef toonde een significante toename van de circulerende EPA-niveaus van de proefpersonen na 28 dagen, te beginnen met lage doseringen. Dit effect bleek dosisafhankelijk te zijn, omdat de EPA-waarden significant toe namen bij hogere doseringen. Is het niet top als de theorie werkelijkheid wordt? (8)

Duurzaamheid

Aan de toegenomen vraag naar omega-3-vetzuren wordt voldaan door de toenemende oogst van wilde mariene bronnen. Jaarlijks wordt ongeveer 25 miljoen ton wilde vis geoogst en tot olie verwerkt. Door het gebruik van Ahiflower kan volledig aan je omega voedingsbehoeften worden voldaan zonder de fishy gevolgen en help je de druk op de oceanen te verminderen. [2,3]

Ahiflower en Jimmy Joy   

Na het lezen van dit artikel zal het waarschijnlijk niet als een verrassing komen dat we vastbesloten waren om dit ingrediënt te gebruiken. Het geeft de juiste omega-3 tot -6 verhouding en heeft een van de meest complexe en uitgebalanceerde omega verhoudingen in de zaadoliewereld. Als kers op de taart is het ook duurzaam voor de planeet, aangezien er geen mariene bronnen zijn gebruikt en de Ahiflower gewassen regeneratief worden geteeld. Dit betekent dat de boeren meer in de bodem stoppen om de biodiversiteit op het platteland te ondersteunen dan dat ze eruit halen.

Aangezien je waarschijnlijk niet kunt wachten om dit aan je dieet toe te voegen, bevat Plenny Shake Active nu Ahiflower! Je kunt hier klikken om je aankoop te maken en te profiteren van alle gezonde vetten.

Bronnen

1. 1. Cumberford G, Hebard A. Ahiflower oil: A novel non-GM plant-based omega-3+6 source. Lipid Technol. 2015;27(9):207–10.

2. ahiflower [Internet]. ahiflower. [cited 2020 Sep 1]. Available from: https://www.ahiflower.com

3. Scientific Opinion on the safety of refined Buglossoides oil as a novel food ingredient. EFSA J. 2015;13(2):4029.

4. DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH. Importance of maintaining a low omega–6/omega–3 ratio for reducing inflammation. Open Heart [Internet]. 2018 Nov 26 [cited 2020 Aug 28];5(2). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6269634/

5. Balić A, Vlašić D, Žužul K, Marinović B, Bukvić Mokos Z. Omega-3 Versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases. Int J Mol Sci [Internet]. 2020 Jan 23 [cited 2020 Aug 28];21(3). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037798/

6. Boston 677 Huntington Avenue, Ma 02115 +1495‑1000. Types of Fat [Internet]. The Nutrition Source. 2014 [cited 2020 Apr 9]. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/

7. Simopoulos AP. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother Biomedecine Pharmacother. 2002 Oct;56(8):365–79.

8. Lefort N, LeBlanc R, Giroux M-A, Surette ME. Consumption of Buglossoides arvensis seed oil is safe and increases tissue long-chain n-3 fatty acid content more than flax seed oil – results of a phase I randomised clinical trial. J Nutr Sci [Internet]. 2016 Jan 8 [cited 2020 Sep 2];5. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4709838