Wil je weten hoe je een gespierde, getrainde Griekse god kunt worden zonder meteen een fortuin kwijt te zijn? Zoek dan niet verder! Want je hebt geen duur sportschoolabonnement of een prijzige personal trainer nodig! Het enige wat je nodig hebt is wat ruimte, motivatie en natuurlijk het juiste materiaal.
1: Gezond eten
Geen materiaal, maar toch: Plenny Shake Active - de maaltijd die je helpt je doelen te bereiken.
Of je nu wilt aankomen of afvallen, Plenny Shake Active is dé aanvulling op je fitnessroutine. Met het hoge eiwitgehalte van 35 gram per maaltijd en essentiële voedingsstoffen zal een Plenny Shake Active je lichaam van de brandstof voorzien die het nodig heeft om na een zware training weer snel te herstellen.
Een Plenny Shake Active is zó gemaakt en bespaart je zelfs tijd met minder uren in de keuken. Mix met onze Jimmy Joy scoop binnen enkele seconden een shake in elkaar, schud stevig, en klaar!
Stel je voor: je hebt net een zware home workout voltooid, je bent moe, en wilt niets liever dan op de bank ploffen. Mix dan vlug je favoriete Plenny Shake Active-smaak in elkaar en terwijl jij lekker TV-kijkt, geef je je spieren de 35 g plantaardige eiwitten die ze nodig hebben om snel weer te herstellen.
Probeer Plenny Shake Active zelf - nu met 30-dagen-geld-teruggarantie.
2: Weerstandsbanden
Weerstandsbanden - deze jongens zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes en kunnen op vrijwel elke spiergroep werken. Bovendien zijn ze super draagbaar, dus je kunt trainen waar en wanneer je maar wilt.
3: Verstelbare dumbbells
Verstelbare dumbbells. Ja, ze zijn iets duurder dan banden, maar ze zijn de investering waard. Je kunt het gewicht gemakkelijk aanpassen en je spieren goed laten werken.
4: Stabiliteitsbal
Als je je balans, houding en kernkracht wilt verbeteren, haal dan een stabiliteitsbal in huis. En als je een beperkt budget hebt, is een springtouw ideaal. Het geeft je een goede cardio workout en helpt je coördinatie te verbeteren.
5: Pull-up bar
Als je aan je bovenlichaam wilt werken, haal dan een pull-up bar in huis. Het is gemakkelijk te installeren in een deuropening en maakt je meteen een badass.
6: Yogamat
En vergeet niet om een yogamat te halen - het is een must-have voor elke vloeroefening en het zal je gewrichten sparen.
7: Kettlebell
Op zoek naar kracht en uithoudingsvermogen? Haal een kettlebell in huis. Ze zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen.
8: Foamroller
Als je je spieren wilt laten herstellen en je flexibiliteit wilt vergroten, probeer dan een foamroller.
9: Suspension trainer
Als je zin hebt om een beetje fancy te doen, ga dan voor een suspension trainer. Ze zijn wat duurder, maar je krijgt een volledige lichaamstraining met slechts één apparaat.
Dus daar heb je het: de best betaalbare homegym-apparatuur én voeding waarmee je in een mum van tijd in topvorm raakt. En als laatste tip: creëer een speciale trainingsruimte, creëer een routine, stel doelen en wissel je trainingen af om verveling te voorkomen.
