OMAD onder de loep

laura
Laura, Voedseltechnoloog en Onderzoeksspecialist bij Jimmy Joy met een Master in Voedingswetenschappen.
 

“Het OMAD-dieet is anders dan andere diëten. Het staat voor "One Meal a Day", wat betekent dat je één uur per dag hebt om te eten en de rest van de 23 uur vast. Het zou onder andere helpen bij het afvallen.


Laten we maar met de deur in huis vallen: er is onvoldoende bewijs dat OMAD je helpt om af te vallen. Maak je dus geen zorgen, als je je BMI wilt verlagen kun je dus gewoon meerdere maaltijden per dag blijven eten. Voel je je maag zuchten van opluchting?

 

Het OMAD-dieet is moeilijk vol te houden omdat het ervoor zorgt dat je lichaam meer ghreline aanmaakt, een hormoon dat ervoor zorgt dat je honger krijgt. Toevallig is ‘ghreline’ precies het geluid dat je maag maakt als je honger hebt.


Het uitvalpercentage van het OMAD-dieet is dan ook zo’n 65%.

 

Als je het OMAD-dieet volgt, zal je lichaam in de 'energiebesparingsmodus' komen omdat het denkt dat je niet genoeg voedsel krijgt. Dat betekent dat je geen vet verbrandt en juist energie bespaart. Niet echt ideaal als je vet wilt verliezen!


Als je je BMI wat naar beneden wilt krijgen, is het een stuk effectiever om je normale maaltijden wat minder calorierijk te maken. Handig: met Plenny-maaltijden hoef je geen rekenwerk te doen - je krijgt precies 400 kcal per maaltijd, waardoor je zo je calorie-inname makkelijk in de gaten kunt houden.


Als je op een gezonde manier je BMI wil verlagen, bekijk dan eens onze gids voor vetverlies.

 

DE COMPLETE GIDS VOOR VETVERLIES



The Plenny Family

plenny shake

Starter Box

Probeer al onze maaltijden in een handige Starter Box

€84,82 per doos

4.29 / 498 reviews

Extra gift
plenny shake

PLENNY SHAKE

Bestverkopende maaltijdshake met de laagste prijs

€15,22 per zak

4.45 / 14429 reviews

nieuwe smaak
plenny shake

PLENNY BAR

Voedingsrijke en vullende maaltijdreep met crunch

€33,15 per 12-pack

4.39 / 5223 reviews

plenny shake

PLENNY POT

Hartige en warme instant maaltijd voor lunch of diner

€29,67 per zak

3.78 / 178 reviews

plenny shake

PLENNY DRINK

Zijdezachte, kant-en-klare maaltijd in een fles

€23,73 per 8-pack

4.40 / 588 reviews